Dijital Kumar ve Psikolojik Yıkım Bağımlılıkla Mücadelede Nasıl Bir Adım Atılır
Farkındalık Yaratmak: İlk adım, sorunun farkında olmaktır. Kendinize bu alışkanlığı neden sürdürdüğünüzü sorun. Eğlenmek mi? Para kazanmak mı? Yoksa sadece zaman geçirme ihtiyacı mı? Bu soruları yanıtlamak, bir ayna gibi düşünüp kendinizi değerlendirebilmenize yol açar. Sosyal Destek: Kendimizi yalnız hissettiğimizde kötü alışkanlıklarımıza daha fazla yöneliriz. Aile ve arkadaşlarınızla konuşun, duygularınızı